Waldbaden mit Achtsamkeit

Manuela Lampert ganzheitliche Psychotherapie Rosenheim Therapie Körperpsychotherapie spirituelle Therapie Gesprächsführung Weiterbildung Traumatherapie Almaas Burn Out Depression Paarberatung Kommunikation Teambilding Traumapädagogik Bindungstherapie Ängste Coaching Beratung  systemische Therapie Aufstellungen

Ein Tag im Wald mit:

• Achtsamkeitsübungen
• Atemübungen
• Stille
• Baummeditation
• Selbst-und Körperwahrnehmung
• Gehmeditation

Wir gehen in die schönen Wälder rund um Brannenburg
Gerne können wir einen individuellen Termin vereinbaren
Tagesseminare und Workshops: siehe Termine

Im Wald kommt der Mensch zu seiner eigenen, inneren Natur, die Seele kann sich entfalten

Während eines Aufenthaltes im Wald werden alle unsere Sinne angesprochen:
Die Augen empfangen unterschiedliche Lichtverhältnisse
Der Geruchssinn nimmt seltene Gerüche wahr, wie z. B. Holz und Erde
Sie hören ungewohnte Geräusche wie Vogelstimmen, das Rascheln der Blätter oder das Plätschern eines Baches
Die taktilen Sensoren der Hände / Füße können neue Materialien erspüren wie Blätter, Rinde, Wurzeln
Der Geschmackssinn wird z. B. durch das Probieren von Beeren und Blätter angesprochen
Die Waldtherapie ist ein Element der Klimatherapie, welches gezielt für präventive und therapeutische, aber auch rehabilitative Zwecke eingesetzt werden kann. Dazu gibt es eine Vielzahl internationaler Studien, welche gesundheitsfördernde Aspekte auf Körper und Psyche darstellen.
Waldbaden ist förderlich für
• Unser Herz – Kreislaufsystem, Blutdruck und Herzfrequenz werden reguliert
• Unser Immunsystem wird aktiviert
• Die sogenannten Killerzellen werden um ca 40% gesteigert, nach 4 Std Aufenthalt!!
• Unsere Lungen können gesunden Sauerstoff atmen
• Der Stresspegel sinkt und wir können entspannen ( Adrenalin und Cholestrol sinken)
• Die Seele kommt zur Ruhe
• Wir empfinden Freude
• Es ist einfach schön!!!
Verbunden mit Achtsamkeit wird das Waldbaden noch effektiver